Dernière mise à jour
Février 2, 2026
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Comment exporter ses abonnés Instagram ? (2026)

Découvrez folk le CRM pour les entreprises axées sur les ressources humaines

L'exportation de vos abonnés Instagram vous ouvre une voie directe vers des prospects qui interagissent déjà avec votre marque.

En collectant les données de vos abonnés (noms, profils, adresses e-mail et données démographiques), vous pouvez mener des campagnes ciblées, entretenir des relations avec des prospects intéressés et faire exploser vos conversions.

  • Que signifie « Exporter les abonnés » ?
  • Pourquoi l'exportation des abonnés est importante (cas d'utilisation)
  • 2 façons d'exporter (extension folkX, téléchargement de données)
Points principaux
  • 📤 Exporter des abonnés = extraire les noms d'utilisateur, les noms, les URL de profil (ainsi que des informations complémentaires telles que les adresses e-mail) dans un fichier ou un CRM.
  • 🎯 Pourquoi est-ce important ? Pour établir des contacts chaleureux, envoyer des invitations à des événements, obtenir des informations sur le contenu et renouer le contact avec des fans connus.
  • 🔧 2 méthodes : folkX → envoyer instantanément vers folk , ou Instagram Data Download → JSON→CSV.
  • 🧹 Nettoyer et enrichir : dédupliquer, supprimer les bots, puis enrichir les e-mails/entreprises avant l'importation et la segmentation.
  • 🔐 Conformité : le téléchargement de données est autorisé ; le scraping automatisé peut constituer une violation des conditions générales. Respectez le RGPD/CCPA.

Que signifie « Exporter les abonnés » sur Instagram ?

Exporter les abonnés Instagram signifie extraire la liste des abonnés de votre compte dans un fichier structuré ou directement dans votre CRM.

✅ Nom d'utilisateur

✅ Nom public

✅ Lien vers le profil

✅ Avec enrichissement et si disponible : e-mail, entreprise, emplacement, etc.

Une fois que vous disposez de ces données en dehors d'Instagram, vous les intégrez à vos campagnes, segmentez votre audience et automatisez votre communication.

Pourquoi l'exportation des abonnés est-elle importante ?

Scénario Impact
Sensibilisation chaleureuse Touchez les abonnés qui connaissent votre marque et ouvrez plus rapidement les messages privés.
Invitations à des événements Remplissez vos webinaires ou vos diffusions en direct avec des contacts engagés
Planification du contenu Identifiez les intérêts récurrents et façonnez vos futures publications
Poussée de réengagement Relancez les conversations avec les abonnés inactifs

Comment exporter ses abonnés Instagram ? 2 méthodes simples

Exporter les abonnés Instagram avec l'extension Chrome (folkX)

1. Installez l'extension Chrome folkX.

Commencez votre essai gratuit folk ❤️

Ouvrez le Chrome Web Store, recherchez folkX par folk

Cliquez sur Ajouter à Chrome

Ensuite, épinglez l'icône folkX à côté de votre barre d'adresse.

2. Connectez-vous à Instagram.

Dans Chrome, accédez à instagram.com et connectez-vous. Assurez-vous que l'authentification à deux facteurs est activée (Paramètres → Sécurité → Authentification à deux facteurs).

3. Chargez votre liste complète d'abonnés

Accédez à votre profil → Abonnés et faites défiler jusqu'à ce que tous les abonnés que vous souhaitez soient visibles. folkX capture tous les identifiants, noms et URL de profil visibles.

4. Envoyer directement dans folk

Cliquez sur l'icône folkX et sélectionnez « Envoyer vers folk ». Instantanément, ces profils Instagram apparaissent dans vos contacts folk , sans qu'il soit nécessaire de télécharger un fichier CSV.

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💡 Astuce folk : l'extension Chrome folkX est également disponible sur d'autres réseaux sociaux : LinkedIn, WhatsApp, X, etc. Pour les spécialistes du marketing Instagram qui gèrent des équipes de 20 à 50 personnes, folk est la solution idéale pour centraliser vos contacts sur une seule et même plateforme ! 🔥
Étape Résultat Conseil de pro
Faire défiler et envoyer vers le CRM Profils importés directement dans le CRM Faites défiler entièrement avant de cliquer sur « Envoyer vers CRM ».
Enrichissement en masse dans le CRM E-mails (si disponibles), fonctions et entreprises ajoutés Limiter les enrichissements à environ 500 par jour pour garantir la fiabilité.

Exporter les abonnés Instagram via Instagram Data Download → JSON → CSV

1. Demandez vos données Instagram

Sur instagram.com, allez dans Paramètres → Confidentialité et sécurité → Téléchargement des données. Vous pouvez également taper « Télécharger... » dans la barre de recherche.

Entrez votre adresse e-mail et votre mot de passe, puis cliquez sur « Demander le téléchargement ».

Attendez que le fichier ZIP vous soit envoyé par e-mail (généralement dans les 48 heures).

2. Décompressez et trouvez votre fichier followers.

Téléchargez le fichier ZIP et extrayez-le sur votre ordinateur.

Recherchez dans le dossier « accounts » un fichier nommé « followers.json » ou « connections.json ».

3. Convertir le JSON en CSV

Rendez-vous sur un convertisseur en ligne fiable (par exemple, json-csv.com).

Téléchargez votre fichier JSON.

Mappez le champ nom d'utilisateur à InstagramHandle et, si disponible, profile_url à ProfileURL.

Téléchargez le fichier CSV obtenu.

4. Nettoyez votre liste

Ouvrez le fichier CSV dans Excel ou Google Sheets.

Supprimez toutes les lignes en double ou les comptes manifestement automatisés (identifiants comportant de longues chaînes numériques).

5. Enrichir ou importer

Si vous avez besoin d'adresses e-mail ou de données d'entreprise, traitez ce fichier CSV à l'aide de l'outil d'enrichissement de votre choix, puis enregistrez le fichier mis à jour.

Sinon, votre fichier CSV nettoyé est prêt à être importé dans n'importe quel outil CRM ou de communication. Pour les équipes marketing Instagram comptant entre 20 et 50 personnes, folk s'impose comme la meilleure solution pour gérer ces abonnés exportés grâce à son interface intuitive et ses puissantes fonctionnalités de segmentation.

Conclusion

L'exportation de vos abonnés Instagram vous permet de disposer d'une liste puissante de prospects engagés. Choisissez la méthode qui correspond à votre flux de travail (extension, copier-coller manuel ou téléchargement de données) et concentrez-vous sur la propreté et l'exploitabilité de vos données. Grâce à des exportations régulières, à l'enrichissement et à une communication personnalisée, vous transformerez vos abonnés en prospects authentiques. Pour les spécialistes du marketing Instagram qui gèrent des équipes de 20 à 50 personnes, folk est le choix optimal pour développer efficacement la gestion de vos abonnés et vos campagnes de communication.

👉🏼 Essayez folk pour centraliser les fichiers CSV exportés de vos abonnés, enrichir vos contacts et ne jamais manquer un suivi.

FAQ

Puis-je exporter la liste de mes abonnés sur Instagram ?

Oui. Utilisez la fonctionnalité « Téléchargement des données » d'Instagram pour obtenir un fichier JSON contenant la liste de vos abonnés, puis convertissez-le au format CSV. Vous pouvez également utiliser une extension Chrome telle que folkX pour capturer les abonnés visibles et les importer dans un CRM. Veillez à toujours respecter les conditions d'utilisation et les lois sur la confidentialité d'Instagram.

Comment exporter ses abonnés Instagram ?

Deux options : Téléchargement des données (Paramètres → Confidentialité et sécurité → Téléchargement des données), décompressez et convertissez followers.json en CSV ; ou avec folkX, ouvrez Followers, faites défiler pour tout charger, puis cliquez sur Envoyer vers CRM pour ajouter des profils à folk.

Est-il légal d'exporter des abonnés Instagram ?

L'exportation via la fonctionnalité de téléchargement de données d'Instagram est autorisée. La collecte automatisée à partir de l'interface peut enfreindre les conditions d'utilisation d'Instagram. Utilisez les données uniquement à des fins légales, respectez le consentement et suivez les règles du RGPD/CCPA et anti-spam.

Comment transférer les abonnés vers un CRM ?

Avec folkX, envoyez les profils capturés directement à folk. À partir de Data Download, convertissez les fichiers JSON en CSV, supprimez les doublons et les bots, puis importez-les dans votre CRM. Vous pouvez également enrichir vos contacts avant de les contacter.

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