Comment exporter des abonnés Instagram (2026)

Exporter vos abonnés Instagram permet de passer d’une audience “louée” à une base de contacts activable. Vous obtenez des informations utiles pour travailler vos leads (nom, profil, parfois e-mail ou données d’entreprise) et vous reprenez le contrôle : segmentation, qualification, relances, sans dépendre uniquement de l’algorithme ou des DM.

Voici ce que signifie réellement “exporter ses abonnés”, des cas d’usage concrets, puis quatre méthodes fiables pour extraire votre liste d’abonnés.

Que signifie “exporter des abonnés” sur Instagram ?

Exporter des abonnés Instagram consiste à récupérer la liste de vos abonnés dans un format exploitable (fichier structuré ou import direct dans un CRM). L’objectif : sortir les infos d’Instagram pour pouvoir les trier, les qualifier et les activer.

Les données récupérées incluent souvent :

✅ Nom d’utilisateur

✅ Nom affiché

✅ Lien vers le profil

✅ Avec enrichissement (si disponible) : e-mail, entreprise, localisation, etc.

Une fois ces données exportées, elles servent à segmenter vos audiences, lancer des campagnes et automatiser le suivi, sans dépendre uniquement d’Instagram.

Pourquoi exporter vos abonnés Instagram ?

2 méthodes fiables pour exporter des abonnés Instagram

1. Exporter des abonnés Instagram avec une extension Chrome comme folkX

1. Installer l'extension Chrome folkX

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Ouvrez le Chrome Web Store, recherchez folkX par folk CRM

Cliquez sur Ajouter à Chrome

Ensuite, épinglez l'icône folkX à côté de votre barre d'adresse.

2. Connectez-vous à Instagram

Dans Chrome, allez sur instagram.com et connectez-vous. Assurez-vous que l'authentification à deux facteurs est activée (Paramètres → Sécurité → Authentification à deux facteurs).

3. Chargez votre liste complète de abonnés

Allez sur votre profil → Abonnés et faites défiler jusqu'à ce que chaque abonné que vous souhaitez soit visible. folkX capture tous les identifiants, noms et URL de profil visibles.

4. Envoyez directement vers folk CRM

Cliquez sur l'icône folkX et sélectionnez Envoyer à folk CRM. Instantanément, ces profils Instagram apparaissent dans vos Contacts folk CRM—aucun téléchargement CSV requis.

💡 astuce folk CRM: l'extension Chrome folkX est également disponible sur d'autres réseaux sociaux : LinkedIn, WhatsApp, X, etc. Centralisez vos contacts sur une seule plateforme ! 🔥

Exporter les abonnés Instagram via le téléchargement de données Instagram (JSON → CSV)

1. Demander vos données Instagram‍

Sur instagram.com, ouvrez Paramètres, puis cherchez Téléchargement de vos informations (ou tapez “télécharger” dans la barre de recherche des paramètres). Indiquez l’adresse e-mail de réception, confirmez votre mot de passe, puis lancez la demande. Vous recevez ensuite un fichier ZIP par e-mail (souvent sous 48 h).

2. Récupérer le fichier des abonnés‍

Téléchargez le ZIP et décompressez-le sur votre ordinateur. Dans l’arborescence, repérez le dossier lié aux connexions (souvent connections ou followers_and_following) et trouvez le fichier correspondant à vos abonnés (ex. followers.json).

3. Convertir le JSON en CSV‍

Utilisez un convertisseur JSON → CSV fiable (ex. json-csv.com). Importez le fichier JSON, puis associez les champs utiles (nom d’utilisateur, URL de profil si disponible). Téléchargez ensuite le fichier CSV généré.

4. Nettoyer la liste‍

Ouvrez le CSV dans Excel ou Google Sheets. Supprimez les doublons, puis filtrez les comptes manifestement inutiles (bots, identifiants incohérents, suites de chiffres suspectes), selon vos critères.

5. Enrichir ou importer dans votre CRM‍

Si des e-mails ou des données entreprise sont nécessaires, enrichissez la liste avec l’outil de votre choix, puis exportez la version finale. Sinon, le CSV nettoyé peut déjà être importé dans un CRM ou un outil de prospection.

Conclusion

Exporter vos abonnés Instagram permet de transformer une audience engagée en base de prospects exploitable. Extension, copie manuelle ou téléchargement de données : la bonne méthode est celle qui colle à votre workflow. L’essentiel reste le même : garder une liste propre, à jour et bien structurée.

Avec des exports réguliers, un minimum de nettoyage, un enrichissement quand il est utile, puis une approche personnalisée, vos abonnés cessent d’être de simples chiffres. Ils deviennent de vrais leads.

F.A.Q.: Questions Fréquemment Posées

Puis-je exporter une discussion Instagram ?

Non. Instagram n'offre pas de moyen natif pour exporter en masse les messages directs. Vous pouvez copier et coller des conversations individuelles ou utiliser des outils de scraping tiers à vos propres risques.

Pouvez-vous exporter un Reel d'Instagram ?

Officiellement, non. Vous pouvez enregistrer vos propres Reels dans l'application, mais exporter le Reel de quelqu'un d'autre nécessite un enregistrement d'écran ou des téléchargeurs tiers.

Pouvez-vous exporter les Insights d'Instagram ?

Oui. Vous pouvez exporter des Insights de base depuis un compte professionnel. Allez sur votre profil → Insights → Exporter les données pour télécharger des métriques pour les publications, les stories et les abonnés.

Puis-je exporter des abonnés Instagram ?

Oui. En utilisant l'extension Chrome folkX, le copier-coller manuel ou la fonction de téléchargement de données d'Instagram, vous pouvez extraire votre liste d'abonnés dans un fichier CSV pour un traitement ultérieur.